临床未明确最快解决尿频的方法是什么，解决尿频需明确病因对症治疗、调整日常饮水习惯、改善排尿行为方式、加强盆底肌训练、调节饮食结构、做好局部清洁护理等。
1、明确病因对症治疗
尿频的根本解决需先明确病因，泌尿系感染引发的尿频需遵医嘱服用抗感染药物，控制炎症消除刺激；前列腺增生导致的尿频可通过药物或手术改善尿道压迫；糖尿病或尿崩症引发的尿频需积极调控血糖或针对性用药，只有去除病因才能彻底缓解尿频。
2、调整日常饮水习惯
日常需合理规划饮水量，避免一次性大量饮水，可将每日饮水量均匀分配到全天，减少短时间内膀胱过度充盈。同时避免睡前1-2小时大量饮水，降低夜间起夜频率，另外要注意饮水以白开水为主，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料等利尿饮品的摄入。
3、改善排尿行为方式
养成规律排尿的习惯，避免长时间憋尿，憋尿会损伤膀胱逼尿肌功能，加重尿频症状，建议每2-3小时主动排尿一次。排尿时尽量放松盆底肌肉，让膀胱排空，减少残余尿量，避免因残余尿刺激膀胱引发频繁尿意，同时注意排尿时不要过度用力。
4、加强盆底肌训练
坚持进行凯格尔运动能增强盆底肌收缩能力，改善膀胱控尿功能，具体做法为收缩盆底肌肉保持3-5秒，放松10秒，每组10-15次，每天3-4组。训练需循序渐进，避免过度训练导致肌肉疲劳，盆底肌力量增强后，能有效提高膀胱容量，减少尿频次数。
5、调节饮食结构
饮食上需减少辛辣刺激性食物的摄入，辣椒、花椒、生姜等食物易刺激尿道黏膜，加重尿频症状。同时减少高盐食物的食用，高盐饮食会导致水钠潴留，增加肾脏负担，加重尿频，建议多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，保持饮食清淡易消化。
6、做好局部清洁护理
保持外阴部清洁干燥，每日用温水清洗，避免使用刺激性洗液，防止菌群失调引发感染。女性需注意经期卫生，及时更换卫生巾；男性需注意包皮清洁，减少包皮垢堆积，良好的局部卫生能降低泌尿系感染风险，避免感染诱发的尿频。
若尿频伴随尿急尿痛、血尿、发热、腰痛等症状，或经上述调理后无改善，需及时到泌尿外科就诊，完善尿常规、泌尿系超声等检查，明确病因后规范治疗。
