25-羟基维生素D是维生素D在体内的主要储存形式，反映长期维生素D营养状况，正常参考范围为20~50ng/ml，低于20ng/ml提示维生素D不足，低于12ng/ml为缺乏。
维生素D缺乏的高危人群及风险
婴幼儿、老年人、长期室内工作者、肤色较深人群及肥胖者更易缺乏。缺乏会增加骨质疏松、佝偻病、感染性疾病风险，孕妇缺乏可能影响胎儿骨骼发育。
维生素D的主要来源及获取方式
皮肤经阳光照射合成是主要来源，每天暴露面部、手臂于阳光下10~15分钟（避免正午强光）可满足需求。食物中以深海鱼、蛋黄、强化乳制品为主，必要时遵医嘱服用维生素D补充剂。
检测与干预建议
建议每年检测一次25-羟基维生素D水平，根据结果调整干预方案。不足者优先通过增加户外活动改善，严重缺乏者需在医生指导下规范补充，避免过量导致高钙血症。
特殊人群注意事项
婴幼儿应在出生后数天开始补充维生素D，每日400IU以预防佝偻病；老年人建议适当增加户外活动，避免跌倒风险；孕妇哺乳期女性需确保充足摄入，以支持自身及胎儿发育。
