血糖浓度正常范围：空腹血糖3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。
空腹血糖异常分类：
- 空腹血糖受损：6.1~7.0mmol/L，提示糖代谢轻度异常，需调整饮食运动。
- 糖尿病：≥7.0mmol/L，需就医明确诊断，优先非药物干预（如控制碳水化合物摄入）。
餐后血糖异常分类：
- 糖耐量减低：餐后2小时7.8~11.1mmol/L，需定期监测血糖，避免高糖饮食。
- 糖尿病：餐后2小时≥11.1mmol/L，需配合药物治疗，避免低血糖风险。
特殊人群注意事项：
- 老年人：血糖波动大，建议随身携带糖果预防低血糖，定期监测空腹及餐后血糖。
- 孕妇：需严格控制血糖，避免胎儿发育异常，建议咨询产科医生制定个性化饮食方案。
- 儿童：避免高糖零食，增加运动，定期体检筛查糖尿病风险。
生活方式干预：
- 饮食：减少精制糖摄入，增加膳食纤维（如蔬菜、全谷物）。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
- 监测：建议家庭血糖仪定期检测，记录血糖变化趋势。
