孕28周开始数胎动，正常孕妇每日分早、中、晚各1小时计数胎动，高危孕妇需提前至24周监测。
一、正常妊娠女性的胎动计数：28周起，每日固定早、中、晚各1小时计数胎动。每小时胎动≥3次为正常标准，或12小时内胎动累积≥30次为合格。若胎动减少至每小时＜3次或12小时内＜10次，提示胎儿缺氧风险，需及时就医。
二、高危妊娠女性的胎动计数：合并妊娠期高血压、糖尿病、胎盘功能不全等高危因素时，从孕24周起开始监测。建议每2小时计数1次，或遵医嘱增加监测频率。密切记录胎动变化，发现胎动突然减少或消失时，立即联系产科医生。
三、有胎动异常史的孕妇：既往妊娠出现胎动减少或胎儿窘迫史者，从孕24周起加强监测。每日记录胎动时间和次数，一旦12小时内胎动＜10次或胎动频率较基线明显降低，立即联系产科医生进一步评估。
四、特殊情况温馨提示：高龄（≥35岁）、肥胖（BMI≥28）、吸烟、酗酒或有妊娠并发症史的孕妇，需更早关注胎动变化。建议保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，数胎动前排空膀胱，左侧卧位以提高舒适度，便于准确感知胎动。
