眼睛哭疼通常是由于频繁揉眼或长时间流泪导致眼表刺激，可通过冷敷、人工泪液、避免揉眼、闭眼休息、调整情绪等方式缓解，多数情况可在数小时内改善。
冷敷缓解眼周不适
冷敷能收缩眼部血管，减轻充血和疼痛感。可用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的湿毛巾，轻敷眼睑10~15分钟，注意避免冰袋直接接触皮肤。婴幼儿需用温热毛巾轻敷，防止冻伤。
人工泪液滋润眼表
频繁流泪导致泪液蒸发过快，可使用无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）滴入眼内，每次1滴，每日不超过4次，缓解干涩和刺激。过敏体质者需选择无添加成分的产品。
避免刺激与揉眼
揉眼会加重眼表损伤，可用干净纸巾轻按眼角吸收泪水。若因过敏或炎症引发持续疼痛，需避免接触过敏原，必要时及时就医排查眼部疾病。
情绪调节与休息
情绪激动会延长眼部不适，可通过深呼吸、听舒缓音乐等方式平复情绪。保证充足休息，避免熬夜，减少电子屏幕使用，帮助眼部恢复。
特殊人群注意事项
婴幼儿哭闹后眼疼，家长需用干净纱布蘸温水轻擦眼睑，避免使用成人眼药水。老年人若长期眼疼，可能与干眼症、白内障相关，建议尽快就医检查。
