眼睛总感觉很累可能与用眼习惯、眼部疾病或全身健康状况有关，需结合具体诱因调整生活方式或就医干预。
长时间近距离用眼（如看手机、电脑）会使睫状肌持续紧张，导致视疲劳。建议每用眼30分钟远眺5分钟，使用20-20-20护眼法则（看20英尺外物体20秒），并调整屏幕亮度与距离。
干眼症患者泪液分泌不足或质量差，会加重眼疲劳。可使用人工泪液（需遵医嘱选择无防腐剂产品），保持室内湿度40%-60%，避免空调直吹眼部，减少隐形眼镜佩戴时间。
屈光不正（近视、散光等）未矫正时，眼睛需过度调节以看清物体，引发疲劳。建议定期（儿童每年、成人每2年）验光检查，佩戴合适眼镜或角膜塑形镜，青少年尤其需注意控制近视进展。
全身性疾病（如甲状腺功能异常、贫血）或眼部炎症（如结膜炎）也可能导致眼疲劳。若伴随视力下降、眼痛、红肿等症状，应及时就诊排查病因，避免延误治疗。
特殊人群需特别注意：儿童应控制电子设备使用时长，每天累计不超过1小时；老年人若突然出现眼疲劳，需警惕白内障、青光眼等眼部疾病；孕妇因激素变化泪液分泌减少，可适当增加人工泪液使用频率。
