孕妇中期可以吃猕猴桃。孕中期（13-27周）胎儿发育进入关键阶段，猕猴桃富含维生素C、叶酸、膳食纤维等营养成分，适量食用有助于满足孕期营养需求，且其低糖分特性适合多数孕妇。
营养成分助力孕期健康
猕猴桃的维生素C含量远超苹果、橙子，可增强免疫力，预防孕期感染；叶酸含量达80-100μg/100g，能促进胎儿神经管发育；膳食纤维（2.6g/100g）可缓解孕期便秘，改善肠道功能。
食用禁忌与注意事项
对猕猴桃过敏者（如出现皮疹、瘙痒、口腔刺痛）需严格避免食用；脾胃虚寒孕妇（易腹泻、腹胀）建议控制每日1个以内，且饭后食用减少对肠胃刺激；未成熟果实酸涩，可能引起恶心，需选择表皮软熟、无损伤的果实。
食用量与频率控制
建议每日食用1-2个（约100-200g），过量可能因果酸刺激引发胃部不适，尤其避免空腹食用；加工品如猕猴桃罐头含添加剂与高糖，不建议选择，优先新鲜水果。
特殊情况孕妇的食用建议
妊娠糖尿病孕妇需监测餐后血糖，单次食用不超过1个，并替换为等量其他低糖水果；有慢性胃病（如胃溃疡）或高尿酸血症者，食用前咨询医生，避免果酸加重症状。
