臀部脂肪堆积可通过调整饮食、增加运动、健康生活、专业治疗、医疗美容等方式减下去，未成年人需在医生或营养师指导下进行。
1.调整饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。同时，控制饮食量，避免过度进食。
2.增加运动量：有氧运动如快走、跑步、游泳等可以帮助消耗热量，减少臀部脂肪堆积。此外，还可以进行针对臀部的肌肉训练，如臀桥、深蹲等，增强臀部肌肉力量。
3.健康的生活方式：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒，都有助于维持身体健康和代谢正常。
4.专业治疗：如果臀部脂肪堆积是由于某种疾病引起，如库欣综合征、多囊卵巢综合征等，需要进行相应的治疗。
5.医疗美容：对于一些顽固的臀部脂肪堆积，可以考虑医疗美容手段，如吸脂术、溶脂术等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。对于未成年人，减肥应该在医生或营养师的指导下进行，避免影响身体发育。此外，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此选择适合自己的减肥方法非常重要。如果有任何健康问题，应及时咨询医生的建议。
