男人也有更年期，医学上称为"男性更年期综合征"，通常发生在40~60岁之间，由睾丸功能减退、激素水平下降引起。
男性更年期的核心表现
主要症状包括情绪波动（如易怒、焦虑）、睡眠障碍（入睡困难、早醒）、性功能减退（性欲降低、勃起障碍）、体能下降（肌肉量减少、易疲劳），部分人伴随潮热、盗汗等躯体不适。
发病机制与个体差异
睾酮水平随年龄增长逐渐下降，每年约降低1%~2%，但个体差异显著，肥胖、长期压力、缺乏运动、慢性疾病（如糖尿病、高血压）会加速症状出现。
诊断与医学评估
需通过血液检测睾酮水平（正常范围10.4~25.4nmol/L），结合症状量表（如Kupperman评分）评估，排除甲状腺疾病、抑郁等其他病因。
非药物干预策略
建议规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）、均衡饮食（增加优质蛋白、Omega-3脂肪酸摄入）、戒烟限酒、保证7~8小时睡眠，必要时寻求心理咨询或激素替代治疗。
特殊人群注意事项
糖尿病患者慎用激素治疗，需严格监测血糖；高血压患者用药期间应定期复查血压；肥胖男性通过减重可改善症状，建议在专业医生指导下进行综合管理。
