女人生理期肚子疼（痛经）可通过非药物干预缓解，如热敷、适度运动、规律作息，疼痛明显时可在医生指导下使用止痛药。
原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多有关。建议经期前1-2天开始，每日20-30分钟有氧运动，如快走、瑜伽，促进血液循环。疼痛时用热水袋敷下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。
继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。需就医检查明确病因，医生可能建议短效避孕药调节激素水平，或通过手术治疗原发病。有性生活的女性可尝试经期规律性生活，减少盆腔充血。
青春期女性：初潮后1-2年痛经多为原发性，随着年龄增长可能缓解。若疼痛严重影响学习，可告知家长陪同就医，排除器质性病变。避免经期接触生冷食物，减少咖啡因摄入。
围绝经期女性：若40岁后首次出现痛经，需警惕妇科疾病。建议每年进行妇科超声检查，监测子宫及附件变化。合并高血压、糖尿病者，痛经可能加重，需更严格控制基础疾病。
应急处理：疼痛难忍时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬等。服药前需确认无药物过敏史，避免空腹服用。服药后若症状未缓解，持续超过3天，应及时就诊。
