怎样数胎动：孕妇于妊娠28周起，每日固定时段（如早、中、晚各1小时）计数胎动，正常每小时≥3次或12小时≥30次。若胎动明显减少或异常频繁，需警惕胎儿缺氧，应及时就医。
一、基础计数方法
每日早、中、晚各选1小时，安静状态下（如卧床）记录胎动次数。每次胎动（包括踢、滚动、蠕动）计1次，连续胎动算1次。
二、特殊情况应对
- 胎动减少：若12小时胎动＜20次或＜10次/小时，或较以往减少50%，需立即就医。
- 胎动异常：胎动突然频繁或持续减弱，可能提示胎儿窘迫，应尽快就诊。
- 高龄产妇（≥35岁）、妊娠期高血压、糖尿病或胎盘功能不全者，需增加计数频率（如每日2-3次），密切关注胎动变化。
- 多胎妊娠孕妇应更严格计数，因多胎胎儿活动可能重叠，需区分个体胎动。
- 可使用胎动记录仪或手机APP记录胎动规律，便于医生评估。
- 若对计数结果存疑，可尝试变换体位（如左侧卧）或进食后再次计数。
若胎动持续异常（＞2小时无胎动或胎动极少），立即联系产科医生或前往医院，必要时通过胎心监护、超声检查明确胎儿状况。
