不经常戴眼镜是否加深度数，取决于近视的类型和用眼习惯，假性近视可通过合理用眼恢复，真性近视若不规范用眼则可能加速加深。
一、假性近视患者：
不经常戴眼镜通常不会加深度数，但需避免用眼疲劳。长时间近距离用眼会使睫状肌持续紧张，加重假性近视症状。建议减少屏幕使用时间，每30分钟远眺5分钟，配合眼保健操等放松措施。
二、真性近视患者：
若近视100度以上，不经常戴眼镜会导致眼睛过度调节，尤其在看远处时需频繁眯眼，睫状肌持续收缩，可能刺激眼轴增长。青少年处于生长发育期，眼轴长度与近视进展相关，不规范用眼会使度数每年增加约50-100度。
三、特殊人群注意事项：
儿童青少年（6-18岁）需严格规范用眼，建议在看远处模糊时佩戴眼镜，避免因视物不清导致代偿性眯眼；成年人若近视稳定（每年增长＜50度），短时间不戴眼镜可接受，但长期模糊会引发视疲劳，增加度数波动风险。
四、科学用眼建议：
无论是否佩戴眼镜，均需控制连续用眼时间，保持正确读写姿势，每用眼1小时休息10分钟，补充维生素A、叶黄素等营养素，定期（每半年）检查视力变化，必要时在医生指导下使用低浓度散瞳剂延缓近视进展。
