促月经来潮需先明确推迟原因，结合生活方式调整、药物干预（遵医嘱）、中医调理及特殊人群管理，多数情况可科学恢复月经周期。
明确月经推迟原因：月经推迟超过7天，建议先就医检查，通过血HCG排除妊娠，结合性激素六项（评估内分泌状态）、甲状腺功能、妇科超声（排查子宫/卵巢结构异常），必要时查AMH评估卵巢储备功能，明确病因后制定干预方案。
生活方式调整：规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（增加蛋白质与铁摄入，避免过度节食）、适度运动（如每周3次有氧运动）、情绪管理（减少焦虑压力），可通过调节下丘脑-垂体-卵巢轴恢复月经。
药物干预（需医生指导）：黄体酮类（如黄体酮胶囊）可促进子宫内膜脱落；短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）用于调整周期；促排卵药物（如克罗米芬）适用于无排卵性月经不调，均需医生诊断后开具处方，不可自行用药。
中医调理：辨证施治是核心，益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可辅助活血调经，但需中医师评估后使用，避免自行服用与证型不符的药物。
特殊人群管理：育龄女性优先排除妊娠；青春期需关注生长发育与营养；围绝经期排查卵巢功能；基础疾病（如糖尿病、甲减）患者需控制原发病后调整月经周期。
