空腹血糖正常高值指空腹血糖处于6.1~6.9mmol/L区间，此阶段已存在糖代谢异常，是糖尿病前期表现，需警惕发展为2型糖尿病。
1.肥胖人群：体重指数≥24kg/m2者，该区间风险更高。建议控制每日总热量摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）比例，减少精制糖与反式脂肪。
2.中老年群体：≥40岁人群需定期监测（每3~6个月）。伴随高血压、血脂异常者，更应强化干预，优先通过运动（每周150分钟中等强度有氧运动）改善胰岛素敏感性。
3.有糖尿病家族史者：直系亲属患病者，需加强血糖筛查。建议采用地中海饮食模式，限制红肉摄入，增加鱼类、坚果等优质蛋白来源。
4.妊娠期女性：孕期空腹血糖≥5.1mmol/L即需关注。需调整碳水化合物摄入结构，增加蛋白质（如鸡蛋、低脂奶）与蔬菜比例，避免高糖水果（如荔枝、芒果）。
5.长期高压力人群：长期精神紧张可致血糖波动。建议每日保证7~8小时睡眠，通过冥想、深呼吸等方式调节压力，避免熬夜及过度劳累。
温馨提示：若空腹血糖持续升高至≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，需及时就医。干预目标以恢复至正常范围（<6.1mmol/L）为核心，优先通过生活方式调整，必要时在医生指导下进行药物干预。
