眼睛总疼可能由多种原因引起，包括用眼过度、干眼症、眼部炎症、青光眼及屈光不正等，持续或伴随眼红、视力变化、头痛等症状时需及时就医排查。
用眼相关因素：长时间近距离用眼（如电子屏幕、阅读）引发视疲劳，表现为眼睛酸胀、干涩；屈光不正（近视、散光）未矫正，加重调节负担，青少年和长期伏案工作者高发。建议每用眼30分钟休息5分钟，定期检查视力。
干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快致眼表干燥，伴随刺痛、异物感，干燥环境或长时间戴隐形眼镜者风险高。老年女性因激素变化、儿童揉眼破坏泪膜均可能诱发，可用人工泪液缓解，严重时需就医。
眼部炎症：结膜炎、角膜炎等感染性炎症，伴随眼红、分泌物、畏光。儿童免疫力弱、成人熬夜或免疫力下降时易发作，需避免揉眼，及时就医使用抗生素类眼药水，防止感染扩散。
眼压异常：青光眼因眼压升高致单侧眼胀痛，伴头痛、恶心，40岁以上或有家族史者风险高。急性发作需紧急处理，慢性青光眼早期症状隐匿，建议40岁后定期检查眼压，早发现早干预。
特殊人群提示：儿童长期近距离用眼易引发视疲劳或屈光不正，家长应控制其屏幕使用时间并定期检查视力；老年人群需警惕青光眼和干眼症，出现眼痛时优先排查眼压；孕妇因激素变化可能加重干眼症状，可通过增加室内湿度、减少隐形眼镜佩戴缓解不适。
