低血糖发生时，应在15分钟内摄入15-20克碳水化合物（如150ml果汁或1块方糖），快速提升血糖。若症状未缓解，间隔15分钟重复补充。
快速缓解低血糖的食物选择
- 葡萄糖类：15ml-20ml葡萄糖液或1-2块葡萄糖片，吸收最快，适合意识清醒者。
- 蔗糖类：150ml含糖饮料（如含糖汽水）或1-2块方糖，需注意糖尿病患者避免高糖。
- 淀粉类：1片全麦面包或1小把葡萄干，吸收稍缓但维持时间较长，适合预防低血糖再次发生。
- 其他：1汤匙蜂蜜或1个中等大小水果（如苹果），兼具快速升糖和营养补充作用。
- 糖尿病患者：避免食用含脂肪或蛋白质的食物（如牛奶、坚果），以免延缓升糖。
- 儿童：优先选择葡萄糖片或果汁，避免整颗水果呛噎风险，15分钟内未缓解需就医。
- 老年人：建议随身携带葡萄糖凝胶或糖果，避免空腹运动，随身携带急救卡。
- 规律饮食：定时定量进餐，避免长时间空腹。
- 运动管理：运动前适当加餐，随身携带快速碳水食物。
- 药物调整：糖尿病患者需严格遵医嘱用药，定期监测血糖。
