眼睛发干发涩可能由泪液分泌不足、蒸发过快或泪液质量异常引起，常见于用眼过度、环境干燥、眼部疾病或全身性疾病（如糖尿病）。
用眼过度导致的眼干：长时间使用电子屏幕会减少眨眼次数，泪液蒸发加速，尤其在空调房或干燥环境中更明显。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松眼部肌肉。
干眼症相关眼干：泪液分泌不足或泪液成分异常（如油脂层减少）会引发持续性眼干，常伴随异物感、畏光。中老年人、更年期女性因激素变化可能加重症状，需及时就医检查泪液分泌功能。
环境因素引发的眼干：干燥、多风或低湿度环境会加速泪液蒸发，冬季暖气房、夏季空调房尤为常见。建议使用加湿器维持室内湿度40%~60%，外出佩戴防风眼镜减少泪液流失。
眼部疾病或药物影响：结膜炎、睑缘炎等眼部炎症或长期使用某些药物（如抗抑郁药、降压药）可能影响泪液分泌。若眼干伴随眼红、分泌物增多，需尽快就诊排查病因。
特殊人群注意事项：儿童长时间近距离用眼易引发眼疲劳，应控制屏幕使用时间；孕妇因激素变化可能出现暂时性眼干，避免自行使用含防腐剂的眼药水；糖尿病患者需定期检查眼底，预防糖尿病视网膜病变导致的眼干。
建议优先通过改善用眼习惯、环境湿度及人工泪液（无防腐剂型）缓解症状，若症状持续超过2周或伴随视力下降，应及时到正规医疗机构眼科就诊。
