小月子（流产后恢复期）通常为术后2-4周，需重点关注休息、卫生、营养及异常症状监测，以促进子宫修复、预防感染及并发症。
- 身体恢复与活动管理：术后2周内以卧床休息为主，避免弯腰、提重物等增加腹压动作；2周后可进行轻度活动（如慢走），避免剧烈运动或劳累；术后1个月内禁止性生活及盆浴，防止逆行感染；有基础疾病（如心脏病、高血压）或多次流产史者，需遵医嘱延长休息时间，减少活动量。
- 卫生清洁与感染预防：每日用温水清洁外阴，保持干燥，勿用肥皂或洗液冲洗阴道；选用棉质透气卫生巾，每2-3小时更换一次，避免潮湿环境；观察恶露颜色、量及气味，若出现量增多、颜色鲜红或伴有腐臭味，需及时就医。
- 营养支持与饮食调理：增加优质蛋白摄入（如瘦肉、鱼类、豆制品），促进子宫内膜修复；补充含铁食物（如动物肝脏、菠菜）预防贫血，搭配维生素C（如鲜枣、猕猴桃）提升铁吸收；饮食以温热、清淡为主，避免辛辣、生冷及油腻食物，少量多餐减轻胃肠负担。
- 异常情况应对与就医指征：阴道出血超过月经量或持续超过10天未减少，提示可能残留或感染，需立即就诊；突发剧烈腹痛、发热（体温≥38℃）或阴道分泌物异常（如黄绿色、豆腐渣样），需紧急就医；情绪持续低落、失眠超过2周，建议寻求专业心理支持，避免过度自责影响恢复。
