身上痒、抓后起疙瘩且夜间加重，多为荨麻疹或湿疹，与过敏、皮肤干燥或神经敏感性相关。需优先排查诱因，避免抓挠，夜间可通过冷敷缓解。
一、荨麻疹（血管性水肿）
表现为风团（24小时内消退不留痕），常伴瘙痒。食物、药物、感染或环境因素（如尘螨）是常见诱因。儿童和青少年因免疫系统活跃更易发作，需避免接触可疑过敏原。
二、湿疹（特应性皮炎）
慢性复发性皮疹，夜间因环境干燥、神经敏感性升高加重。常见于面部、四肢屈侧，抓后可能继发感染。需加强保湿，避免热水烫洗，婴幼儿需注意衣物材质选择。
三、皮肤干燥性瘙痒
秋冬季节或频繁洗澡后加重，抓挠形成“痒-抓-更痒”循环。老年人因皮脂腺功能减退更易出现，建议减少洗澡频率，使用温和保湿剂。
四、特殊人群注意事项
孕妇需避免口服抗组胺药，优先冷敷和炉甘石洗剂；婴幼儿禁用刺激性药膏，建议在医生指导下使用低敏护肤品；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变引发顽固性瘙痒。
五、实用应对策略
- 非药物干预：穿宽松棉质衣物，保持室内湿度40%~60%，睡前避免接触电子设备（蓝光影响褪黑素）。
- 药物选择：瘙痒剧烈时可外用炉甘石洗剂，口服抗组胺药需遵医嘱，避免自行长期使用。
- 就医指征：若皮疹持续超过2周、伴随呼吸困难或发热，需及时就诊排查感染或系统性疾病。
