要判断自己血糖是否高，可通过空腹（禁食8~12小时后）、餐后2小时（从进食第一口饭开始计时）血糖检测，或糖化血红蛋白（反映近2~3个月平均血糖）、口服葡萄糖耐量试验等方式，结合症状（如多饮、多尿、体重下降）综合判断，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%，提示血糖异常。
糖尿病高危人群需定期筛查：有糖尿病家族史、肥胖（尤其是腹型肥胖）、高血压、高血脂人群，每年至少检测一次空腹血糖；40岁以上人群建议每1~2年筛查一次。
妊娠期女性需特殊监测：备孕或孕期女性应在首次产检时筛查空腹血糖，24~28周做口服葡萄糖耐量试验，血糖≥5.1mmol/L（空腹）、≥10.0mmol/L（1小时）、≥8.5mmol/L（2小时）可能提示妊娠糖尿病，需及时干预。
无症状者也需警惕：部分人血糖升高但无明显症状，长期高血糖会损伤血管、神经，引发心脑血管疾病、肾病等并发症，因此健康体检时应主动检测血糖，不可仅依赖自我感觉判断。
血糖异常者的干预原则：确诊后优先通过饮食控制（减少精制糖和高碳水化合物摄入，增加膳食纤维）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持在18.5~23.9kg/m2）等非药物方式调整；若生活方式干预效果不佳，需在医生指导下使用药物治疗。
