男士更年期综合症（男性更年期综合征）通常发生在40~65岁，表现为情绪波动（如易怒、焦虑）、睡眠障碍（入睡困难、早醒）、性功能减退（性欲降低、勃起障碍）、潮热盗汗、肌肉量减少、骨质疏松风险增加等症状，部分人伴随认知功能下降（注意力不集中）。
情绪心理症状：表现为情绪易激动、烦躁、焦虑或抑郁，对小事过度敏感，兴趣爱好减退，部分人出现自我评价降低，甚至产生悲观厌世情绪，这与体内激素水平波动影响神经递质（如5-羟色胺）有关。
躯体症状：潮热盗汗多在夜间或情绪激动时发作，伴随面部、颈部发红，出汗后畏寒；肌肉关节疼痛（如腰背、膝关节），肌肉力量减弱，日常活动耐力下降，部分人出现不明原因的疲劳感。
生殖系统症状：性欲明显降低，性冲动减少，勃起频率和质量下降，射精快感减弱，部分人出现睾丸萎缩，精液量减少，精子活力降低。
其他表现：记忆力减退，工作或生活中注意力难以集中，记忆力下降；部分人出现血压波动（如收缩压升高）、心悸、胸闷；代谢紊乱导致腹部脂肪堆积，体重增加，胰岛素敏感性下降，增加糖尿病风险。
建议男性进入40岁后关注自身健康，保持规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动），均衡饮食（增加钙、维生素D摄入），保证7~8小时睡眠，减少酒精和咖啡因摄入，定期体检监测激素水平和骨密度，必要时在专业医疗机构进行评估和干预。
