去鸡皮肤（毛周角化症）的最佳方法是综合非药物护理与必要药物治疗，需长期坚持并根据个体情况调整。
日常护理为主：
- 温和清洁：使用无皂基、含神经酰胺的保湿沐浴露，水温控制在32~37℃，避免过度搓洗。
- 保湿修复：每日涂抹含尿素、乳酸铵或水杨酸的身体乳，软化角质并锁住水分，老年人群可适当增加用量。
- 防晒保护：外出时涂抹SPF30+防晒霜，避免紫外线加重色素沉着，深色皮肤人群需注意防晒与保湿平衡。
- 外用维A酸类药膏：如维A酸乳膏，每晚1次涂抹于患处，需注意避光保存，孕妇及哺乳期女性慎用。
- 果酸/水杨酸制剂：2%~5%浓度的果酸或水杨酸产品可改善角质代谢，敏感肌建议从低浓度开始尝试。
- 儿童：2岁以下禁用维A酸类药物，可优先使用含尿素的温和保湿剂，避免过度摩擦。
- 孕妇：以保湿护理为主，必要时咨询皮肤科医生后使用安全药物。
- 糖尿病患者：需特别注意皮肤保湿，避免因皮肤干燥引发感染，建议定期监测皮肤状态。
- 饮食：增加富含维生素A、维生素E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、坚果、深海鱼类。
- 作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱加重症状。
