眼睛不舒服的原因多样，常见于用眼过度（如长时间屏幕使用）、环境刺激（如干燥、粉尘）、眼部炎症（如结膜炎）或过敏反应。需结合症状特点（如持续时间、伴随表现）初步判断，多数情况可通过调整习惯缓解，若症状持续或加重应及时就医。
用眼过度导致的不适
长时间近距离用眼（如工作、学习、电子设备使用）会引发视疲劳，表现为眼干、酸胀、视物模糊。青少年因眼球发育未成熟，长期过度用眼易加重近视；成年人若伴随老花眼，症状会更明显。建议每用眼30~40分钟休息5~10分钟，远眺放松。
环境刺激引发的不适
干燥、空调房或粉尘环境易导致眼表水分蒸发或异物刺激，出现干涩、痒感。过敏体质者接触花粉、宠物毛发等可能引发过敏性结膜炎，伴随眼红、分泌物增多。建议保持环境湿度40%~60%，外出佩戴护目镜，过敏时避免揉眼，可用冷敷缓解。
眼部炎症类不适
结膜炎表现为眼红、分泌物增多（黄色或白色），细菌感染常伴随晨起眼睑黏连；病毒性结膜炎则可能有异物感、水样分泌物。角膜炎会有畏光、刺痛、视力下降，多因细菌或病毒感染。需及时就医，避免自行用药。
特殊人群注意事项
儿童（尤其低龄）若频繁揉眼、眨眼，可能是屈光不正或倒睫，需定期检查视力；孕妇因激素变化易眼干，可使用人工泪液；老年人出现眼痛、视力骤降需警惕青光眼，应尽早排查。所有人群均需避免用手揉眼，减少电子设备使用时长。
