宝宝着凉后打喷嚏多为病毒性上呼吸道感染，多数可通过科学护理缓解，严重症状需及时就医。
调节环境温度与湿度
保持室内温度22-26℃，湿度50%-60%，避免宝宝直接暴露在冷空气或温差＞5℃的环境中。干燥时可用加湿器，每日换水并清洁；避免使用刺激性强的香薰或空气清新剂，以防刺激鼻黏膜。
轻柔清洁鼻腔分泌物
用生理盐水滴鼻剂（婴幼儿专用），每次每侧鼻孔1-2滴，软化鼻痂后用吸鼻器轻吸分泌物。操作时保持宝宝头部微侧，吸鼻器力度适中，避免损伤鼻黏膜，每日2-3次即可。
补充温水与清淡饮食
少量多次喂35-40℃温水，每日饮水量约100-150ml（根据月龄调整），湿润呼吸道并稀释痰液。饮食以小米粥、蔬菜泥等易消化食物为主，暂停鱼虾、油炸食品，避免加重肠胃负担。
对症用药需遵医嘱
仅在高热（＞38.5℃持续2天）、严重鼻塞影响进食时用药：2月龄+可用对乙酰氨基酚（单次剂量10-15mg/kg），6月龄+可用布洛芬（5-10mg/kg）；流涕、打喷嚏明显时，2岁+遵医嘱用氯雷他定糖浆（2mg/日）。禁用成人药或复方感冒药，2岁以下避免自行用药。
警惕危险信号，及时就医
若宝宝出现持续高热＞3天、呼吸急促（＞50次/分）、精神萎靡、拒食呕吐，或症状超1周无改善，需立即就诊。早产儿、先天性心脏病患儿及过敏体质宝宝，出现症状时优先联系儿科医生。
