增加视力需结合预防控制、科学用眼习惯及必要的医学干预，具体方法因视力下降原因（如近视、远视、病理性病变等）而异。
一、通过预防控制近视进展
青少年儿童是近视高发人群，每日应保证2小时以上户外活动，研究表明户外活动可显著降低近视发生率；持续近距离用眼（如阅读、书写、电子屏幕使用）每30-40分钟需休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉；每半年进行一次视力检查，及时发现视力异常并干预。
二、通过科学用眼习惯改善视力
保持正确读写姿势，书本与眼睛距离约33厘米，光线充足且柔和（避免强光直射或昏暗环境）；减少连续电子屏幕使用时间，尤其低龄儿童应限制每日屏幕时间在1小时内，每次使用不超过20分钟；选择合适的眼镜度数，避免因验光不准确导致视疲劳和度数加深。
三、通过医学干预恢复或维持视力
屈光不正（近视、远视、散光）可通过框架眼镜、角膜接触镜（如青少年可考虑角膜塑形镜）矫正；白内障、青光眼等病理性视力下降需通过手术（如白内障超声乳化术）或药物治疗（如降眼压药物）控制病情，但药物需在医生指导下使用，避免自行用药。
四、特殊人群视力保护要点
儿童青少年应避免过早或过度使用电子设备，家长需监督其用眼习惯，避免因姿势不当导致近视进展；老年人需定期检查眼底，控制高血压、糖尿病等慢性病，降低视网膜病变风险；高度近视患者（近视度数＞600度）应避免剧烈运动（如跳水、蹦极），防止视网膜脱离；糖尿病患者需严格控制血糖，每半年查眼底，预防糖尿病视网膜病变。
