孩子大便干时，优先通过增加膳食纤维（全谷物、绿叶菜）、充足水分及适当运动改善。低龄儿童（6个月以上）以天然食物为主，必要时在医生指导下短期使用乳果糖等温和通便药。
一、增加膳食纤维摄入
全谷物（燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）及含纤维水果（西梅、火龙果）需每日摄入，粗粮占主食1/3以上。低龄儿童（6-12月龄）可将蔬菜煮软成泥，避免生涩食物引起不适。过敏体质儿童需先单一尝试，确认无皮疹或腹泻后再混合食用。
二、保证充足水分摄入
6-12月龄婴儿每日补充50-100毫升温开水，1-3岁约500-800毫升，分次少量饮用。避免含糖饮料，便秘期间可增加水分摄入至每日上限，特殊疾病（如先天性心脏病）儿童需在医生评估后调整饮水量。
三、选择促进肠道蠕动的食物
1岁以上儿童每日食用50-100毫升无糖酸奶（含活性益生菌），搭配少量洋葱、苹果泥（含益生元）。西梅泥（每日50克）、软熟香蕉可作为天然润肠食物，初次食用从1/4份开始，观察排便反应。
四、合理搭配主食与蛋白质
主食粗细搭配（如杂粮饭），蛋白质选瘦肉、鱼类（每周2-3次）。避免单一精米白面，特殊疾病（如乳糖不耐受）儿童用无乳糖奶粉替代，添加辅食后逐步引入新食物，避免过早过量。
五、特殊情况饮食调整
慢性疾病（如糖尿病）儿童优先低GI水果，先天性巨结肠患儿需长期低渣饮食，3岁以下禁用刺激性泻药。药物仅作辅助，首选非药物干预，如调整饮食后仍排便困难，需儿科就诊排除器质性问题。
