紧急处理需冷敷降温（儿童缩短时间并包裹冰袋）、补充水分（儿童少量多次），后续护理要使用无刺激保湿产品（不同肤质适用，敏感肌选专用）、避免刺激（儿童特需留意），预防措施是做好防晒（不同年龄段防晒有别，儿童用专用并物理防晒）、逐渐增加日晒时间让皮肤适应紫外线。
一、紧急处理
1.冷敷降温：用凉毛巾或冰袋轻柔敷于晒伤部位，每次15~20分钟，可重复进行。冷敷能通过收缩血管减轻炎症反应，缓解疼痛与红肿。对于儿童，因皮肤更娇嫩，冷敷时间可适当缩短至10分钟左右，且冰袋需包裹毛巾避免直接接触皮肤造成冻伤。
2.补充水分：晒伤后皮肤失水，需多饮用温水以保持身体水分充足，维持机体正常代谢，对各年龄段均重要，儿童应少量多次饮用，防止一次性饮水过多引发不适。
二、后续护理
1.使用保湿产品：选择无刺激的保湿乳液或凝胶涂抹晒伤部位，其有效成分可锁住水分，促进皮肤屏障修复。不同肤质均适用，敏感肌肤需选用敏感肌专用产品，避免加重皮肤敏感状况。
2.避免刺激：切勿搔抓晒伤部位，避免使用肥皂、沐浴露等碱性清洁用品清洁，以防加重皮肤损伤。儿童皮肤更为敏感，要特别留意避免外力触碰及使用刺激性清洁物。
三、预防措施
1.做好防晒：外出时涂抹防晒霜，根据活动强度选择合适SPF值，日常活动建议SPF30左右，同时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等进行物理防晒。不同年龄段防晒需求有别，儿童需选用儿童专用防晒产品并强化防晒措施，因其皮肤更易晒伤。
2.逐渐增加日晒时间：避免突然长时间暴晒，让皮肤有适应过程，各年龄段均适用，例如儿童可从短时间户外活动开始，逐步延长日晒时长，使皮肤逐步耐受紫外线照射。
