人体身高约六成至八成由遗传决定但后天因素可起作用，后天非药物干预中充足均衡营养是基础含优质蛋白等，适当纵向运动可刺激骨骼生长并促进生长激素分泌，睡眠中生长激素旺盛需保证相应时长，目前无科学验证安全有效的增高药，低龄儿童及骨骺线已闭合者用之有风险。
一、遗传因素对身高的影响
人体身高约60%-80%由遗传因素决定，父母的身高情况会较大程度影响子女最终身高，若父母身高偏矮，子女身高相对可能也有一定遗传倾向，但这并非绝对，后天因素仍可在一定程度上发挥作用。
二、后天非药物干预促进身高的关键因素
（一）营养因素
充足均衡的营养是身高增长的基础。其中蛋白质是身体细胞的重要组成部分，像肉类、豆类等富含优质蛋白质；钙是骨骼发育的重要元素，牛奶、虾皮等是良好的钙来源；维生素D有助于促进钙的吸收，可通过适当晒太阳获取部分维生素D，也能从深海鱼类、蛋黄等食物中摄取。
（二）运动因素
适当的运动能刺激骨骼生长，纵向的运动尤为关键，例如跳绳、打篮球、游泳等。运动可以促进生长激素分泌，还能增强骨骼的血液循环，有利于骨骼的发育和成长。
（三）睡眠因素
生长激素在睡眠中分泌旺盛，儿童青少年需保证足够睡眠时间。一般小学生每天应保证10-12小时睡眠，中学生9-11小时，高中生8-10小时，良好的睡眠有助于身高增长。
三、关于所谓“增高药”的科学性分析
目前并没有被科学验证安全且有效的增高药。市场上很多声称能增高的药物缺乏充分的循证医学证据支持其安全性和有效性，而且低龄儿童身体处于发育阶段，使用这类药物可能带来未知的健康风险，因此不建议低龄儿童使用所谓增高药。对于骨骺线已闭合的人群，身高基本定型，使用所谓增高药也不会有实际增高效果。
