皮肤护理包含选择温和洁面产品避免过度清洁并及时擦干，使用含透明质酸等成分保湿品依肤质选质地，按皮肤状态定期去角质分化学物理，减少接触刺激性物质避不良环境有皮肤疾病积极治疗，保证充足睡眠多喝水且饮食摄入含特定维生素及必需脂肪酸食物，儿童用儿童专用温和品孕妇选温和保湿品并注意饮食避免过敏等。
一、清洁护理
选择温和洁面产品，避免过度清洁。每日1-2次使用无刺激、弱酸性洁面产品，根据肤质选择适配产品，油性皮肤可选用清洁力适中者，干性及敏感性皮肤需选更温和配方。清洁后及时擦干，防止水分流失。例如洗澡时水温控制在37℃-40℃，时长5-10分钟，减少对皮肤的刺激。
二、保湿修复
使用含透明质酸、甘油、神经酰胺等成分的保湿护肤品。透明质酸可大量锁水，甘油能吸收水分保持湿润，神经酰胺利于修复皮肤屏障。依皮肤干燥程度选面霜、乳液等不同质地产品，干性皮肤优先用滋润度高的面霜。日常可用保湿喷雾补充水分，但喷后勿自然风干，需用纸巾轻按吸干。
三、适度去角质
依据皮肤状态定期去角质，油性皮肤每周1-2次，干性及敏感性皮肤每2-3周1次。去角质产品分化学（含果酸、水杨酸等）与物理（磨砂膏），化学去角质更温和且能深入溶解角质，物理去角质注意力度。如用含2%-5%果酸的产品促进老废角质脱落改善粗糙，但敏感肌肤需先局部试用。
四、避免刺激因素
减少接触刺激性物质，如强碱性洗涤剂等。避免长时间处于干燥、寒冷或风沙大环境，外出时佩戴口罩、围巾等防护。有基础皮肤疾病（如湿疹、银屑病等）者需积极治疗原发病，因皮肤疾病可致皮肤粗糙加重。
五、调整生活饮食
保证充足睡眠，成年人每天需7-8小时，睡眠不足影响皮肤新陈代谢。多喝水，每日饮水量1500-2000ml，维持身体水分充足。饮食摄入富含维生素A、C、E及必需脂肪酸食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，维生素A维持皮肤黏膜健康，维生素C抗氧化，维生素E保护皮肤免受自由基损伤，必需脂肪酸对皮肤屏障功能重要。儿童用儿童专用温和护肤品，避免成人产品，保证饮食均衡促皮肤发育；孕妇选孕妇可用温和保湿产品，饮食避免过敏或加重皮肤问题食物。
