产后发胖受多种因素影响，激素变化使身体储存脂肪，营养摄入超消耗、能量消耗少致脂肪储存，身体恢复代谢率低、肌肉恢复不佳影响能量消耗，睡眠不足致激素失调易多进食，心理因素致过度进食，这些因素共同作用导致产后发胖。
营养摄入与能量平衡因素
营养摄入：产后为了满足自身身体恢复和母乳喂养的需求，很多女性会摄入较多的营养物质。如果摄入的热量超过了身体实际消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来。例如，很多产妇会大量食用高能量、高脂肪、高糖分的食物来补充所谓的“营养”，像过量的肉类、甜品、油炸食品等。
能量消耗：产后女性身体处于恢复阶段，活动量往往会减少。一方面，产后需要休息来促进身体复原，很多产妇长时间卧床，活动量大幅降低；另一方面，母乳喂养虽然会消耗一定能量，但如果摄入的热量远多于消耗的热量，依然会造成体重增加。一般来说，正常分娩后的女性，产后1-2周内活动量通常较少，随着身体逐渐恢复，活动量会慢慢增加，但如果前期摄入热量过多，仍可能导致发胖。
身体恢复与代谢变化因素
身体恢复过程：产后身体需要修复子宫、调整内分泌等，在这个过程中，身体的代谢率会有一定变化。一般产后早期代谢率相对较低，身体分解和消耗能量的速度减慢。例如，子宫复旧等生理过程需要一定的能量维持，但身体的基础代谢率在产后短期内没有迅速恢复到孕前较高水平，这就使得能量消耗减少，容易导致脂肪堆积。
肌肉恢复情况：分娩过程中女性的骨盆底肌等肌肉会受到一定程度的拉伸和损伤，产后需要时间来恢复肌肉力量。如果产后没有及时进行适当的康复锻炼，肌肉力量恢复不佳，也会影响身体的代谢水平。因为肌肉是人体消耗能量的重要组织，肌肉量减少会使基础代谢率降低，进而导致能量消耗减少，增加发胖的风险。对于顺产的女性来说，产后适当进行盆底肌锻炼有助于身体恢复和代谢调节；剖宫产的女性则需要根据自身身体恢复情况逐步增加活动量，以促进肌肉恢复和代谢正常化。
生活方式改变因素
睡眠情况：产后照顾新生儿往往会导致睡眠不足或睡眠质量下降。睡眠不足会影响身体的激素调节，例如会影响瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦素可以抑制食欲，胃饥饿素会刺激食欲，睡眠不足时瘦素分泌减少，胃饥饿素分泌增加，导致产妇更容易感到饥饿，进而摄入更多食物，增加发胖的可能性。一般建议产后女性尽量保证充足且高质量的睡眠，例如创造安静舒适的睡眠环境，合理安排照顾新生儿的时间，争取在宝宝入睡时同步休息。
心理因素：产后女性可能会面临角色转变的心理压力，部分女性可能会出现情绪波动，如产后抑郁等情况。在这种心理状态下，很多女性会通过进食来缓解情绪，导致过度进食。例如，一些产后情绪低落的女性会依赖高热量食物来获得暂时的心理安慰，从而摄入过多热量，引发体重增加。对于有心理压力或情绪问题的产后女性，家人应给予更多的关心和支持，帮助她们调整心理状态，同时引导她们采用健康的方式应对情绪，如进行适当的户外活动、与朋友交流等，而不是通过过度进食来缓解情绪。
