为保护小孩视力，可从改善用眼习惯（控制近距离用眼时间、保持正确读写姿势）、增加户外活动（保证充足户外时间）、合理饮食（均衡营养摄入）、定期检查视力（建立视力档案）、科学使用电子产品（限制屏幕时间）等方面着手，已发生的近视难完全恢复但可延缓发展，近视度数增长快等情况需及时就医。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：小孩持续近距离用眼易致近视加深，一般学龄前儿童每次近距离用眼不宜超过15分钟，学龄儿童每次不超过30分钟，且每天累计近距离用眼时间应限制，学龄前儿童不超过1小时，学龄儿童不超过2小时。这是因为长时间近距离用眼会使眼部肌肉持续紧张，增加眼睛疲劳，进而促进近视发展。
2.保持正确读写姿势：读书写字时应保持眼睛与书本距离33厘米左右（约1尺），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。不正确的姿势会使眼睛处于不良的调节状态，长期如此易引发近视。比如弯腰驼背、趴在桌上看书等姿势，会加重眼睛的屈光不正情况。
二、增加户外活动
1.保证充足户外时间：每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，充足的户外活动能有效降低近视发生风险，因为阳光中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的延长，而眼轴延长是近视发展的重要因素之一。不同年龄段小孩都应尽可能多地在户外接触自然光线，如学龄前儿童可在家长陪伴下在小区、公园等户外场所玩耍，学龄儿童可在课间休息时到教室外活动。
三、合理饮食
1.均衡营养摄入：要保证小孩饮食中富含各类营养物质。例如，应摄入足够的维生素A，可通过食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物来获取，维生素A对维持视网膜正常功能很重要；同时要保证蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是眼部组织的重要构成成分；还要摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等，这些微量元素对眼睛的正常生理功能也有重要作用。不合理的饮食可能导致小孩营养不均衡，影响眼部正常发育，增加近视发生几率。
四、定期检查视力
1.建立视力档案：定期带小孩到眼科进行视力检查，建议每3-6个月检查一次。通过定期检查可以及时发现视力变化情况，若发现视力下降等问题能尽早采取干预措施。比如3岁左右的小孩可开始进行首次全面视力检查，之后根据情况定期复查，以便及时了解小孩眼睛的屈光状态和发育情况。
五、科学使用电子产品
1.限制屏幕时间：尽量减少小孩使用电子产品的时间，观看电子屏幕时要保持一定距离，一般建议距离屏幕3米以上，且每次使用电子产品时间不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。因为电子产品发出的蓝光等对眼睛有一定刺激，过长时间使用会引起眼睛疲劳、干涩等不适，进而影响视力。
需要注意的是，对于已经发生的近视，目前医学上还没有方法能使其完全恢复到未近视的状态，但通过上述措施可以延缓近视的发展。如果小孩近视度数增长较快等情况，应及时就医，在医生指导下考虑是否需要采取其他干预措施，如佩戴合适的眼镜等。同时，不同年龄段小孩的身体发育和用眼情况不同，在实施上述措施时要充分考虑其年龄特点进行调整，以确保对小孩眼睛健康的保护是科学有效的。
