初老人群生理机能方面皮肤新陈代谢减慢致粗糙干燥等、肌肉量流失力量下降代谢率降低、骨骼骨密度缓慢下降；神经系统方面短期记忆力减退、睡眠质量变差；心血管系统方面静息心率稍升、血压波动、血管内皮功能异常；内分泌系统方面激素水平变化、代谢调节改变。
皮肤：初老人群皮肤的新陈代谢速度会减慢，表皮更新时间延长，导致皮肤变得粗糙、干燥，光泽度下降。例如，研究表明，30岁左右的人群皮肤角质层更新周期较20岁左右的人群有所延长，从原本的约28天延长至30-35天左右，这使得皮肤难以保持水润状态，更容易出现细纹等问题。而且皮肤的弹性纤维和胶原纤维开始出现降解，弹性降低，皱纹逐渐明显，尤其是眼周、嘴角等部位的动态纹会逐渐变成静态纹。
肌肉：肌肉量开始流失，肌肉力量逐渐下降。一般来说，30岁以后，人体每年大约会流失0.5%-1%的肌肉量，这会导致身体的活动能力下降，比如上下楼梯时会感觉腿部力量不如以前，运动后恢复时间也会变长。同时，肌肉的代谢率降低，基础代谢率随之下降，可能会出现体重相对容易增加的情况。
骨骼：骨密度开始缓慢下降，尤其是女性在绝经后骨密度下降速度会加快。以女性为例，40岁左右骨密度可能进入缓慢下降阶段，每年下降约0.3%-0.5%，这会增加骨质疏松的风险，使得骨折的易感性增加，比如轻微的碰撞就可能导致腕部、髋部等部位骨折。
神经系统方面
记忆力：短期记忆力开始出现减退迹象，尤其是对于近期接触的信息，如刚刚看过的电话号码、刚安排的事情等，可能会出现遗忘情况。研究发现，35岁左右的人群在数字广度测验等短期记忆测试中的表现会较20岁左右的人群有所下降，这与大脑海马体等区域的功能逐渐衰退有关，海马体是与记忆形成密切相关的脑区，随着年龄增长，其神经元活动和结构会发生变化。
睡眠：睡眠质量开始变差，可能出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等情况。初老人群的睡眠周期会发生改变，深睡眠的时间减少，而浅睡眠和快速眼动睡眠的时间相对增加，导致睡眠的restorative（恢复性）功能下降，进而影响第二天的精神状态，出现疲劳、注意力不集中等问题。
心血管系统方面
心率和血压：静息心率可能会稍有上升，正常成年人静息心率一般在60-100次/分钟，30岁以后可能会逐渐接近100次/分钟的上限。血压也可能出现波动，收缩压有逐渐升高的趋势，尤其是舒张压相对稳定，但收缩压可能会在40岁左右开始缓慢上升，这与血管的弹性减退、外周阻力增加等因素有关，血管弹性减退使得血管在心脏射血时不能很好地扩张，导致收缩压升高。
血管功能：血管内皮功能开始出现异常，内皮细胞的功能包括调节血管舒张、抗血栓形成等，初老人群血管内皮细胞分泌的一氧化氮等血管舒张物质减少，而缩血管物质等相对增多，使得血管舒张功能下降，血管顺应性降低，增加了动脉粥样硬化的发生风险，动脉粥样硬化会进一步影响心血管系统的正常功能。
内分泌系统方面
激素水平：女性雌激素水平开始下降，可能会出现月经周期的改变，如经期延长或缩短、经量变化等，同时还可能伴随潮热、盗汗、情绪波动等更年期前期症状。男性雄激素水平也会逐渐降低，可能出现性欲减退、精力下降、肌肉量减少等情况，雄激素水平的下降会影响身体的多个系统功能，包括代谢、生殖等。
代谢调节：胰岛素敏感性可能会降低，身体对胰岛素的利用效率下降，使得血糖调节能力减弱，虽然还未达到糖尿病的诊断标准，但处于胰岛素抵抗的状态，这会增加未来患2型糖尿病的风险。同时，脂肪代谢也会发生变化，脂肪更容易堆积在腹部等部位，形成中心性肥胖，与初老人群的生活方式改变以及激素水平变化等因素有关。
