1岁宝宝饮食需兼顾营养均衡与消化能力，推荐高铁辅食、优质蛋白类、维生素丰富蔬果等食物。
1.高铁辅食
如强化铁米粉、牛肉泥、猪肝泥。1岁宝宝易缺铁性贫血，动物肝脏每周1-2次，每次20克左右，可有效补充血红素铁，促进血红蛋白合成。
2.优质蛋白类
蒸蛋羹、豆腐泥、三文鱼碎。鸡蛋每日1个，豆腐每日50克，深海鱼每周2次，提供必需氨基酸和DHA，支持大脑与视力发育。
3.维生素丰富蔬果
胡萝卜泥、菠菜碎、苹果泥。胡萝卜素转化为维生素A，菠菜含叶酸，苹果含果胶，均需煮熟或打泥，避免纤维过粗导致消化不良。
