小孩适当吃牛奶、虾皮、豆腐等食物有助于补钙。
1.牛奶
牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含钙104毫克，且钙磷比例适宜，易于人体吸收。每天让孩子适量饮用牛奶，能有效补充钙质。
2.虾皮
虾皮含有丰富的钙，每100克虾皮含钙量高达991毫克。可以将虾皮磨成粉，添加到孩子的饭菜中，增加钙的摄入。
3.豆腐
豆腐由大豆制成，富含钙和优质植物蛋白。无论是嫩豆腐还是老豆腐，都是孩子补钙的不错选择，可做成豆腐汤、豆腐羹等。
此外，如果缺钙严重，还可遵医嘱吃碳酸钙、维生素D滴剂等药物来补充钙、促进钙吸收。
