孕妇可以适量吃干贝。
干贝是扇贝的干制品，富含优质蛋白质、钙、锌、硒等营养成分，蛋白质能为孕妇身体代谢和胎儿组织发育提供原料，钙能助力胎儿骨骼发育，锌元素能促进胎儿大脑和神经系统发育，硒具有抗氧化作用，能增强孕妇抵抗力。但干贝含盐量较高，过量食用会导致孕妇盐分摄入超标，引发水肿、血压升高，且干贝属于海鲜类，容易引发过敏，对海鲜过敏的孕妇禁止食用。
建议每次食用量不宜过多，烹饪方式以蒸、煮、煲汤为宜，保持清淡，少盐、少放调味品，彻底煮熟煮透，避免食用生或半生的干贝，防止细菌、寄生虫感染，确保孕期饮食安全。
