月经期间一般能适量吃杨桃，但需结合个人体质调整。
杨桃富含维生素C、膳食纤维及钾、镁等矿物质，其维生素C含量接近柑橘类水果，有助于促进胶原蛋白合成、增强免疫力，并能缓解经期疲劳；膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘；高水分含量能补充体液，改善口干症状。
但杨桃性偏寒凉，过量吃可能刺激胃肠，引发腹痛或腹泻，尤其对体质虚寒、经期易腹泻或痛经明显的女性需控制摄入量，建议每日不超过半个至一个中等大小的成熟杨桃，避免空腹或冷藏后直接吃。此外，杨桃含草酸盐，肾功能异常者应严格禁食，以防引发神经毒性反应；胃酸过多者需避免空腹吃，以免刺激胃酸分泌。
