孕妇可以适量吃糯米，但需根据个体情况调整食用量和方式。
糯米富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，能为孕妇提供能量，促进胎儿神经系统发育，并缓解孕期疲劳。其温补特性对脾胃虚寒、食欲不振的孕妇尤为适宜，可改善腹胀、腹泻等症状。但由于糯米黏性较强，支链淀粉含量高，消化速度较慢，孕妇过量吃可能加重胃肠负担，引发腹胀、腹痛或便秘。此外，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量，因糯米升糖指数较高，可能导致血糖波动。
建议孕妇选择蒸煮等健康烹饪方式，如糯米粥或搭配蔬菜、瘦肉食用，每次食用量控制在50-100克，每周不超过3次。如果出现持续腹胀或胃痛，应立即停止食用并咨询医生。
