产后吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜、花生等有助于下奶。
1.鲫鱼汤
富含优质蛋白和多种矿物质，能为产妇补充营养，改善产后虚弱状态，促进乳汁分泌，是常见的产后食疗方。
2.猪蹄汤
猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能为乳汁合成提供原料，帮助增加泌乳量，可炖煮成汤，胃肠功能较弱者需控制食用量。
3.木瓜
木瓜中的凝乳酶和维生素C可能对通乳有帮助，能促进乳腺管通畅，辅助改善乳汁淤积，可搭配牛奶食用。
4.花生
含有蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，能调节内分泌功能，对维持乳汁分泌量有积极作用，可煮粥或炖汤。
此外，产后产妇可以服用维生素E软胶囊，对维持乳腺腺体正常功能有一定辅助作用，可作为促进乳汁分泌的辅助治疗手段。
