例假即月经，来月经有血块处理措施有保暖驱寒、适度运动、活血化瘀调理等。
1.保暖驱寒
宫寒会导致经血凝结成块，可用热水袋或暖宫贴敷于下腹部，促进血液循环，缓解子宫痉挛。日常避免穿露脐装、短裙，经期忌食生冷食物（如冷饮、螃蟹），多喝红糖姜茶、桂圆红枣汤等温热饮品。
2.适度运动
经期可进行散步、瑜伽（如蝴蝶式、猫牛式）等轻柔运动，增强盆腔血液循环，减少血块堆积。避免剧烈运动或长时间保持同一姿势（如久坐、久站）。
3.活血化瘀调理
在医生指导下服用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等中成药，或饮用玫瑰花茶、当归煮蛋，帮助疏通经络，促进经血顺畅排出。若伴随痛经，可艾灸关元、三阴交等穴位，每次15-20分钟，每周2-3次。
