孕妇白蛋白低吃高蛋白动物食品、高蛋白植物食品、营养补充剂等补得快。
1.高蛋白动物食品
鸡蛋是优质蛋白的良好来源，孕妇可每天吃2-3个鸡蛋，迅速补充蛋白质，此外，牛肉、鲤鱼、肝类、猪肉、鸡肉、牛奶、奶酪等动物食品也富含优质蛋白，应适量增加摄入。
2.高蛋白植物食品
豆腐、炒花生仁、绿豆、黄豆粉、赤小豆、紫菜等植物性食物含蛋白质也较丰富，孕妇可适量食用，将不同来源的动物、植物食品混合，科学搭配食用，能起到互补作用，提高食物蛋白质的高效营养价值。
3.营养补充剂
如果孕妇日常饮食无法满足所需要的蛋白质，可在医生指导下适量食用蛋白粉，蛋白粉主要是大豆蛋白、乳清蛋白等制成的，能补充孕妇体内的蛋白质，满足孕妇和胎儿的需求。
