例假即月经，来月经期间通常可以适量吃芒果，但需根据个人体质和食用量进行判断。
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维及钾、镁等矿物质，经期适量食用可补充身体因失血而流失的营养，增强免疫力，其膳食纤维还能促进肠道蠕动，缓解经期便秘。不过，芒果性微寒，部分体质偏寒或经期易出现腹痛、腹泻的女性，过量食用可能加重宫寒症状，导致经血排出不畅或痛经加剧。此外，芒果含糖量较高，血糖波动较大或需控制体重的女性，应控制单次食用量，避免血糖骤升或热量超标。
建议经期女性选择常温芒果，避免食用冰镇芒果，每日食用量控制在100至200克（约1至2个中等大小芒果）为宜。若食用后出现腹痛、腹泻或经血颜色发黑、血块增多等情况，应暂停食用并观察症状变化。
