小孩三天两头感冒建议吃富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素D的食物等增加抵抗力。
1.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用,能促进抗体的形成,提高机体的免疫力。橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等新鲜的水果和蔬菜富含大量的维生素C,小孩可适量食用。
2.富含蛋白质的食物
蛋白质是构成人体免疫系统的重要物质,包括抗体、白细胞等。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等食物富含优质蛋白质,有助于维持免疫系统的正常功能,增强抵抗力。
3.富含维生素D的食物
维生素D对免疫系统的调节起着重要作用。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物富含维生素D,小孩可适量食用,有利于健康成长。
必要时,可能需遵医嘱使用脾氨肽等,能够增强免疫力。



