控制血糖的方法包括饮食控制、运动疗法、口服降糖药物等。
1、饮食控制
根据自身情况计算每日所需碳水化合物量，选择低升糖指数（GI）的碳水化合物，如全谷物（燕麦、糙米等），其消化吸收相对缓慢，能避免血糖快速升高。
2、运动疗法
有氧运动是控制血糖的常用运动方式，如快走，每周至少进行150分钟的中等强度快走，速度一般为每分钟60-100米。
3、口服降糖药物
双胍类药物，如二甲双胍，是2型糖尿病的一线用药，可增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，改善胰岛素敏感性。
还需保持良好的作息规律，保证充足睡眠，一般成年人每天需要7-8小时睡眠。戒烟限酒，吸烟会影响血管内皮功能，加重胰岛素抵抗，饮酒可干扰血糖代谢，尤其是空腹饮酒易导致低血糖。
