婴幼儿补钙的方法包括保证充足奶量、适时添加辅食、适当晒太阳、服用钙剂等。

1.保证充足奶量
母乳或配方奶是婴幼儿天然的钙来源。0-6个月宝宝每日奶量在750-1000毫升,6-12个月宝宝每日奶量600-800毫升,能满足大部分钙需求。
2.适时添加辅食
6个月后,可逐步添加含钙丰富的辅食。如强化铁的米粉、蛋黄、豆腐等,稍大些可引入虾皮、芝麻酱等,但要注意将食物处理成适合宝宝吞咽的性状。
3.适当晒太阳
阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D,帮助钙吸收。每天可带宝宝到户外晒15-30分钟太阳,避开上午10点至下午4点紫外线强的时段。
4.服用钙剂
若宝宝出现缺钙症状,如睡眠不安、多汗、枕秃等,可在医生指导下服用柠檬酸钙、乳酸钙等。



