七个月孕妇血糖高饮食需注重选择低升糖食物、增加蔬菜摄入、适量摄入优质蛋白、控制水果摄入、分餐制等。
1.选择低升糖食物
如燕麦、荞麦面等粗粮，搭配牛奶或豆浆食用，避免白米饭、白面包等精制碳水化合物。
2.增加蔬菜摄入
每日至少摄入500克蔬菜，优先选择深色绿叶菜，如菠菜、油菜，富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升。
3.适量摄入优质蛋白
如鸡蛋、鱼肉、豆腐，蛋白质消化吸收缓慢，不会引起血糖快速波动，每日蛋白质摄入量应占总热量的15%至20%。
4.控制水果摄入
选择低糖水果，如苹果、柚子，每次摄入量不超过100克，避免高糖水果如荔枝、龙眼。
5.分餐制
将每日三餐分为五至六餐，减少单次碳水化合物摄入量，避免餐后血糖急剧升高，同时保持血糖稳定。
