孕妇血糖偏高调理饮食的方法为控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、合理安排餐次、选择低升糖指数食物等。
1.控制碳水化合物摄入
选择全谷物代替精制主食，如燕麦、藜麦等慢消化型主食，避免一次性摄入大量米面类食物，将每日主食分散至5-6餐。
2.增加膳食纤维摄入
每日保证摄入深色蔬菜，搭配豆类及菌菇食物，膳食纤维可延缓胃排空速度，形成凝胶状物质包裹碳水化合物，有助于稳定餐后血糖水平。
3.合理安排餐次
采用三餐三点模式，即在三顿正餐基础上安排三次加餐，早餐占总热量20%，午晚餐各30%，加餐每次5%-10%，睡前加餐可选择全麦饼干或少量坚果。
4.选择低升糖指数食物
适当控制水果摄入量，选择草莓、蓝莓等低糖水果，在两餐之间少量食用，避免西瓜、荔枝等高升糖指数水果。
