过量补钙是指人体摄入的钙量超过了身体实际需求和代谢能力，从而引发一系列健康问题。
不同年龄段对钙的需求不同，过量补钙通常指每日摄入量远超推荐标准。成人每日钙推荐摄入量为800-1000毫克，若长期通过补充剂额外摄入1000毫克以上，加上饮食中的钙（如牛奶、绿叶菜），总摄入量可能超过2000毫克，易引发过量。
过量补钙可能引发便秘、腹胀、腹痛等消化系统症状，因钙与肠道脂肪结合形成钙皂，影响排便。还可能诱发高钙血症，表现为口渴、多尿、乏力，严重时出现恶心、呕吐、心律失常，甚至肾结石、血管钙化等。
儿童过量补钙可能干扰骨骼发育，导致骨骺提前闭合，影响身高增长；老年人过量补钙可能增加动脉硬化、前列腺癌风险。因此，补钙需根据年龄、健康状况调整剂量，避免盲目追求高剂量补充剂。
