控制血糖的方法包括规律运动、调整饮食、合理用药等，其中全谷物、绿叶蔬菜等食物可帮助稳定血糖。
1.规律运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳，能增强胰岛素敏感性，促进肌肉对葡萄糖摄取利用，降低血糖。也可搭配力量训练，如举哑铃、俯卧撑，增加肌肉量，提高基础代谢率，辅助控制血糖。
2.调整饮食
根据体重、活动量确定每日饮食总量，避免暴饮暴食，可采用少食多餐方式，将三餐分成五到六餐，稳定血糖波动。主食选糙米、燕麦、全麦面包等全谷物，替代白米、白面。多吃绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜，水果选苹果、柚子、草莓等低糖水果。
3.合理用药
确诊糖尿病后，严格遵循医嘱按时按量服用阿卡波糖等降糖药或注射胰岛素，不可自行增减药量或停药，定期复查血糖，根据结果调整治疗方案。
