婴儿吃母乳或配方奶、西蓝花、猕猴桃、牛肉等,有助于提高免疫力。

1.母乳或配方奶
母乳是婴儿期最佳免疫来源,含有免疫球蛋白和乳铁蛋白等活性成分,配方奶需选择强化铁和维生素D的品类,适合无法母乳喂养的宝宝。
2.西蓝花
西蓝花富含维生素C和萝卜硫素,能刺激免疫细胞活性,建议将西蓝花蒸熟后捣成泥状,适合8个月以上宝宝食用,每周安排2-3次,每次10-20克。
3.猕猴桃
猕猴桃维生素C含量超过橙子,有助于促进抗体形成,需去皮去籽后压成果泥,建议1岁以上宝宝每日食用半个,初次添加需观察是否出现口腔过敏症状。
4.牛肉
牛肉提供易吸收的血红素铁和锌元素,可预防缺铁性贫血导致的免疫力下降,建议选择嫩牛肉部位制成肉糜,10个月以上宝宝每周食用2次,每次15-30克,搭配维生素C食物促进铁吸收。