临床未明确一天中最佳胎教时间，一天中比较适合胎教的时间是早上起床后、晚上睡前，每次10到20分钟即可。
早上起床后胎儿精神状态较好，孕妈妈心情也比较平稳，此时轻声说话、播放轻柔音乐，胎儿更容易接受，也能帮助建立规律的作息。这个时段胎教以温和互动为主，不要声音过大或时间太长，避免让胎儿感到疲劳，坚持固定时间进行，效果会更加明显。
晚上临睡前是胎儿活动较频繁的时段，也是胎教黄金时间，孕妈妈可以轻轻抚摸腹部、讲故事、聊天，既能增进亲子情感联系，也有助于放松心情、帮助睡眠。胎教不要选在孕妈妈饥饿或特别疲劳时进行，保持舒适姿势，让自己和宝宝都处在放松状态。
胎教以舒适、愉悦为原则，出现腹痛、头晕、胎动异常时要立即停止。如有先兆流产、胎盘低置等情况，应先咨询医生是否适合胎教，不要过度追求时长，安心养胎最重要。
